自分への「バツ」を「マル」に変える ──ちるさんの人生の物語から紐解く、どんな自分も赦すためのHAGUKUMU NOTEワークショップ
無意識に、自分へ「バツ」をつけていませんか？
「頑張らないと価値がない」
「ちゃんとしていないとダメだ」
そんな風に、無意識のうちに自分を厳しくジャッジして、苦しくなっていませんか？
周りからは「できているよ」「すごいね」と褒められても、
素直に受け取れず、「お前ごときが」「もっと努力しなきゃ」と、
心の中で自分をいじめてしまう。
休むことに罪悪感を感じたり、
自己犠牲が当たり前になってしまっている方もいるかもしれません。
かつては、わたしも「自分が一番の敵」でした。
今回のゲストである、元小学校教員で現在はコーチとして活躍する「ちるさん」も、
かつては自分を一番否定しているのは自分自身でした。
幼少期のいじめの経験から、誰も近寄らせない「鎧」を身にまとい、
父の価値観で「正しく生きる」ことを選んだ日々。
承認欲求の塊となり、褒められないと自分の価値を感じられず、
自己否定と自己犠牲を繰り返していました。
自分を変えようとしても、「自己否定してしまう自分が嫌い」と、
さらに自分を責める悪循環に陥っていたのです。
本当は誰よりも一生懸命に生きているのに、
その痛みに気づけず、もがき苦しんでいました。
「書くこと」で過去の自分と対話し、ありのままを抱きしめる
そんな自己否定の塊だったちるさんが、自分を赦し、
どんな自分も抱きしめられるようになったきっかけ。
それが、「ジャーナリング（書くこと）」を通して、
過去の自分と深く対話することでした。
ノートの上で、自分をいじめていた声の正体が「私を守ろうとしていた一番の味方」だったと気づいたとき、
自己否定は少しずつ和らいでいきました。
完全にネガティブが消えなくても、
「そんな自分も可愛いよ」と心から全受容できるようになったのです。
ちるさんの物語を通して、自分自身を見つめ直す2時間半
今回のイベントは、単に知識やスキルを学ぶ場ではありません。
ちるさんの等身大の人生の物語を通して、
参加者ご自身の感情や状態に気づき、
これからを変えるきっかけを見つけるための2時間半です。
＜イベント内容＞
【前半：ちるさんのライフストーリー（対談）】
- いじめと鎧、父の価値観で生きた過去
- 承認欲求の塊から、コーチング・ジャーナリングとの出会い
- 自分が一番の敵だったと気づき、自己受容へ至るまでの道のり
【後半：HAGUKUMU NOTEで自分を見つめるワーク】
ちるさんの物語に触れた後は、実際にHAGUKUMU NOTEを使って自分自身と向き合います。
- ワーク①：自分との関係性を見つめる
- グループトークと全体シェア
- ワーク②：癒し（何をすると安心する？どんな言葉が嬉しい？）
- 全体チェックアウト
こんな方におすすめのイベントです
- ついつい自分に厳しく、自己否定や自己犠牲をしてしまう方
- 「頑張らないと価値がない」と思い込んでいる方
- ありのままの自分を受け入れ、自分と仲良くなりたい方
- HAGUKUMU NOTEを使って、自分と深く向き合ってみたい方
少人数での開催となるため、参加者全員が「あ、これって私の話だ」と感じられるような、
温かく安心できる空間をご用意しています。
イベント概要
日 時：7月11日（土） 10:00-12:15（終わり次第、希望者でランチ懇親会）
場 所：はぐくむ湖畔（京王井の頭線 東松原駅 徒歩30秒）
〒156-0043 東京都世田谷区松原５丁目２−２ prendre YS 1F
参加費：3,500円（ドリンク1杯付き）
※ランチ希望の方は、ランチ代は別途当日払いとなります。
※お席に余裕があれば、ランチは当日決めていただいても大丈夫ですが、予約チケットを購入いただくことをおすすめしております。
定 員：
・ワークショップ：13名
・ランチ交流会 ：13名
持ち物：
・お気に入りのペンとノート
・（持っている方は）HAGUKUMU NOTE
※今回はPauseを使います
それでは皆さまのご参加心よりお待ちしております！
ゲストスピーカー
宇崎 優子
書いて叶えるプロコーチ"ちる"
元小学校教員であり、現在は「手帳の先生」として活躍するプロコーチ。かつて自己否定や完璧主義に悩み、長女の喘息や自身の体調不良をきっかけに人生の転機を迎える。「このままではいけない」と始めた手帳活用とその後出会ったコーチングにより、自分軸を確立し、自分らしく生きる力を取り戻す。その後、教員を退職し独立。これまで400名以上にコーチング、200名以上に手帳コンサルを提供。Instagramで5500人以上のフォロワーと繋がりながら、多くの女性が自己決定し笑顔で歩む姿をサポートしている。
ファシリテーター
平山裕三
株式会社はぐくむ
プロフェッショナルコーチ / 大学講師
大学在学中に株式会社はぐくむ創業からインターンとして関わり、
卒業後ソフトバンクにて法人営業を担当し東京エリアで1位の成績を収める。
また、孫正義氏の後継者を育てるソフトバンクアカデミア第1期生に選ばれ、ビジネススキルや起業家としての生き方を学ぶ。
ソフトバンク退社後、はぐくむへ入社。
LIFE DESIGNをテーマにしたキャリアプログラムや、コーチングスクールのファシリテーターを務め、
約13年間、年間500人以上にコーチングや場づくりを行う。
近年では、神戸大学・新潟大学・甲南大学にて非常勤講師を勤め、
キャリアデザインをテーマにして授業を担当している。
またセクシャリティがゲイである背景から、目に見えないマイノリティの方々が生きやすい社会を築くため、
教育機関や企業での講演やワークショップやイベント、バー運営に取り組んでいる。
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